Parte 2: Il miglior letto per il mal di schiena

Trovare il letto migliore per il mal di schiena è importante poiché ci trascorri circa un terzo della tua vita. Nell’ultima sezione abbiamo visto come i telai con plateau siano spesso la scelta migliore per le persone con mal di schiena. Consideriamo ora l'altro componente importante di un letto.

Materassi

Non esiste un materasso adatto a tutti coloro che soffrono di mal di schiena; alcune persone si sentono a proprio agio con materassi molto rigidi mentre altri richiedono varietà più morbide. I materassi rigidi aiutano a sostenere l'allineamento ma possono esercitare una pressione dolorosa sulle articolazioni del corpo. I materassi più morbidi cullano le articolazioni ma possono consentire loro di affondare nel letto, distorcendo l’allineamento della colonna vertebrale e del bacino.

I materassi a molle, ad aria e ad acqua stanno rapidamente perdendo il favore man mano che diventano disponibili opzioni più di supporto e di maggiore durata. Una delle principali innovazioni nel mondo dei materassi è la schiuma. Il lattice e il memory foam sono entrambi ora comunemente utilizzati nella realizzazione di materassi. Il memory foam, noto anche come schiuma viscoelastica o schiuma poliuretanica, si adatta alla forma del tuo corpo e si riespande quando ti alzi. La sua densità varia da morbida a compatta. Densità di schiuma più solide contribuiranno a promuovere l'allineamento. I materassi in memory foam sono ottimi per le persone che condividono il letto; la schiuma riduce o elimina il trasferimento del movimento attraverso il letto, il che significa che il movimento di un partner non dovrebbe svegliare l'altro. Lo svantaggio del memory foam è che non è molto traspirante, il che significa che potresti "dormire caldo". Alcuni produttori, come Serta, hanno adottato misure per contrastare il problema del caldo dotando il loro memory foam di tessuti speciali che traspirano bene.

I materassi in lattice possono essere sintetici o naturali. Poiché il lattice sintetico è più economico e più durevole, molti produttori scelgono di abbinarlo o di combinarlo con il lattice naturale nei loro prodotti. Inoltre, la schiuma di lattice si adatta rapidamente al corpo ed è più solida del memory foam. È altamente traspirante e ipoallergenico. Scopri di più sul confronto tra materassi memory e materassi in schiuma di lattice.

Infine, abbiamo il futon. Esistono due tipologie di futon: americano e giapponese. I tradizionali futon giapponesi sono stati utilizzati nel corso della storia e si stanno facendo strada anche in Occidente. Questi materassi sono molto sottili e solitamente realizzati in cotone, anche se a volte vengono utilizzate lana o piume. I futon giapponesi vengono tradizionalmente appoggiati sul pavimento per dormire e poi arrotolati e riposti in un armadio durante il giorno. Alcune persone utilizzano il materasso su telai a piattaforma o a pannelli. Questa opzione funziona solo per le persone che necessitano o amano una superficie per dormire molto solida; il sottile futon giapponese si comprime velocemente e la pedana non ammette alcun cedimento. I futon americani sono solitamente realizzati in cotone, cotone e poliestere o cotone e schiuma. Questi possono anche comprimersi per aumentare la fermezza, ma sono molto più spessi e consentono una maggiore ammortizzazione.

Costo

In termini di costi, i futon americani sono di gran lunga l’opzione più economica. La maggior parte dei futon americani, indipendentemente dalle dimensioni, costerà meno di 200 dollari. I futon giapponesi non sono facilmente accessibili negli Stati Uniti; ordinarne uno online può costare da $ 200 a $ 600 e oltre, a seconda delle dimensioni.

Il materasso standard in memory foam da 10'-12' può costare $ 300- $ 500 o più. I materassi più sottili da 8 pollici sono disponibili per circa $ 200 e hanno valutazioni dei clienti molto elevate su . Molti materassi in memory foam sono dotati di una garanzia di 20 anni. Si può prevedere che i materassi in lattice costino $ 500 o più.

Se desideri il supporto del memory o della schiuma di lattice ma non puoi permetterti un materasso intero, puoi considerare di investire in un coprimaterasso. Abbinato a un futon o ad un altro materasso insieme a un telaio a piattaforma, puoi ottenere l'equilibrio che stai cercando. I topper sono disponibili con diversi livelli di rigidità. I topper in memory foam possono costare tra $ 50 e $ 150 a seconda dello spessore e delle dimensioni. I topper in lattice sono più costosi e vanno da $ 190 a $ 300 a seconda delle dimensioni e dello spessore.

Quando acquisti un materasso, considera lo spessore, la rigidità, il costo, la durata e il telaio su cui andrà. Ci sono molte opzioni tra cui scegliere. È possibile trovare un buon letto per il mal di schiena anche spendendo poco