Come scegliere la rigidità del materasso?

Come scegliere la durezza del materasso è da sempre un problema che ci affligge. Ogni volta che facciamo questa scelta, ci troviamo di fronte a un dilemma. Quindi condivideremo per te alcune esperienze reali sulla scelta del materasso. Spero che sia utile per tutti da usare come riferimento! Quali sono gli svantaggi di un letto duro? L’osservazione conclusiva è che tutti dovrebbero prestarvi attenzione. Puoi dormire duro, ma la chiave è dormire su un "letto" duro invece di usare "duro" come letto. Se la "tavola dura" viene utilizzata come letto, sono necessari solo la testa, la schiena, i glutei e i talloni per sostenere il peso dell'intero corpo. La colonna vertebrale è in uno stato di tensione e ha bisogno di essere sostenuta dai piccoli muscoli attorno alla colonna vertebrale, quindi non può essere raggiunta durante il sonno. Per effetto del rilassamento, aggraverà la fatica e causerà mal di schiena. Proprio come la pressione vicino al bacino, è facile comprimere i nervi, il che non fa bene al corpo. Dietro non c’è solo l’analisi teorica ma anche l’evidenza sperimentale. La letteratura mostra che letti moderatamente rigidi sono più efficaci nel ridurre il dolore cronico e ridurre lo stress eccessivo rispetto ai materassi molto rigidi, e molti esperimenti hanno dimostrato che dormire in un letto ben progettato migliora sia la qualità del sonno che il comfort. D’altro canto, bisogna tenere presente che un letto molto morbido può renderti difficile girarti e renderti molto stanco. Quando acquisti un materasso ti affidi alle sensazioni? Compravo materassi nei centri commerciali e ho scelto un materasso che mi stava bene. Con mia sorpresa, ho appena comprato un materasso in lattice, probabilmente perché ero più pesante e sono crollato gravemente dopo 2 anni di sonno, quindi sono passato al letto più costoso e duro... Una meta-analisi di 24 studi ha rilevato che, per non parlare di sdraiarsi per dormire in un centro commerciale, anche una notte di sonno non è un buon modo per giudicare se un materasso ti darà comunque un'esperienza migliore. Quale materasso fa una buona impressione? Uno degli esperimenti di 75 persone ha confrontato materassi a molle, lattice, poliuretano e altri materiali. I volontari hanno riferito il loro livello di comfort dopo aver dormito per 1 minuto. I risultati hanno rilevato che spesso avevano una durezza maggiore. , Materasso facile da girare, il comfort soggettivo è migliore. Vale a dire, a volte il letto che hai comprato non è molto abituato a quando hai appena dormito. Forse dopo aver dormito per due mesi ti sentirai molto a tuo agio e bene, quindi potresti anche essere un po' più paziente. Un altro punto da menzionare è la sobrietà. Ho visto anche l'autore di un articolo ricordare che alcuni anziani vanno nel letto d'ospedale perché pensano che il letto sia troppo morbido e non riescono a dormire. Un letto più rigido può essere meglio tollerato, quindi dipende. In generale, è più ragionevole essere più rigidi