Sono migliori i materassi più rigidi?1

Un materasso rigido sostiene il corpo, protegge la schiena e contribuisce a garantire un sonno profondo. I materassi morbidi, che offrono poca resistenza, causano dolori muscolari e problemi alla schiena. I materassi morbidi non offrono il supporto necessario per un sonno profondo e ristoratore. Si afflosciano e il tuo corpo si affloscia con loro. Dopo una notte agitata in cui ti rigiravi, svegliati sentendoti stanco e distratto dalla mancanza di sonno. Ti fa male la schiena; la tua energia è bassa e il tuo umore spesso sgradevole. Un buon sonno notturno è importante per la tua salute e il tuo benessere. Ti svegli riposato, riposato e sicuro di te, il tuo atteggiamento positivo, il tuo livello di energia alto e la tua mente chiara e concentrata. Sei pronto per affrontare le sfide della tua giornata.

La scelta del materasso rigido adeguato è importante. Non vuoi un materasso così rigido da non adattarsi al tuo corpo. Un materasso troppo rigido rende difficile il sonno. Non è comodo. Le tue spalle e i tuoi fianchi poggiano sul letto, ma trovi uno spazio tra la parte bassa della schiena e il materasso. La quantità irregolare di supporto porta a irrequietezza e disturbi del sonno. Spesso non ricevi la quantità di sonno necessaria per vivere pienamente la tua giornata. Potresti trascorrere le ore di veglia sentendoti stanco e distratto. Potresti non essere produttivo quanto dovresti essere. Trovare un materasso che offra un sostegno deciso ma che allo stesso tempo si adatti ai contorni del tuo corpo è spesso la soluzione migliore.

Buone abitudini di sonno e un materasso rigido che si adatta al tuo corpo garantiscono un buon riposo notturno. Acquista il materasso giusto e sviluppa buone abitudini di sonno. Un posto letto tranquillo, confortevole e fresco porta ad una buona notte di riposo. L’esercizio fisico durante il giorno aiuta a favorire un sonno tranquillo. Evitare la televisione e il computer la sera tardi permette alla mente di rilassarsi e prepararsi al sonno. Eliminare stimolanti come caffeina e alcol prima di andare a dormire ti aiuta a goderti un sonno più profondo e tranquillo. Evita di associare la tua camera da letto a qualcosa di diverso dal sonno e dal relax. Leggere un libro rilassante fa bene; lavorare su una proposta commerciale o fare chiamate d'affari non lo è.

Quali sono i benefici del sonno profondo? Secondo un recente studio condotto dalla Columbia University, un metabolismo sano e livelli di zucchero nel sangue ben regolati sembrano dipendere dalla quantità di tempo che una persona dorme ogni giorno. Gli individui che dormono otto ore a notte tendono ad avere meno problemi di aumento di peso e obesità rispetto alle persone che dormono meno di sette ore o più di nove ore a notte. Scegliere il materasso giusto con la giusta rigidità e sostegno per il proprio corpo è importante per una buona salute e aiuta a controllare il peso. Stabilire buone abitudini di sonno migliorerà i vantaggi del tuo materasso rigido. Manterrai il tuo livello di energia per tutta la giornata, sentirai meno stress e affronterai sfide, interruzioni e cambiamenti improvvisi del tuo programma con più equilibrio. Il tuo atteggiamento rimarrà positivo e potrai goderti di più il mondo che ti circonda